发布时间:2025-07-16 10:02:05 分类:公司动态 浏览:19,451

  俗话说:&濒诲辩耻辞;头要凉,脚要暖。&谤诲辩耻辞;在生活中,有的人头面部上火症状频发,但腹部发凉、下肢难暖,以膈为界表现为上热下寒。这是阴阳不平衡、上下表里不贯通的一种表现,属于寒热错杂证。阴阳失衡,时间长了就会伤及脏腑,易生杂病。  上热下寒怎么办?请记住以下5个良好生活习惯:  饮食清淡。人吃得过多、过精,身体消耗不掉的热量蓄积在体内,容易堵塞中焦,导致胃气不降、脾气不升、肾气不藏,从而出现上焦有火、下焦有寒。  调节情绪。中医认为,忧思伤脾,不少人思虑过度,容易阻碍脾胃功能。大脑想事过多,气血就会持续往上引,下半身气血不足,长此以往,就可能会导致上热下寒。  多吃热食。长期进食冷饮或者久居湿冷环境,身体需要调动脾肾两脏中大量的阳气来温化寒湿,若阳气消耗过多,就会导致下焦阳气不足。  适量运动。运动能使人体气血循环更加畅通,使水火既济。应尽量改掉进门就坐着或者躺着的不良习惯,每天保持一定运动时长和运动强度。  保证睡眠。中医讲究睡好子午觉。如果经常熬夜,机体得不到有效休息,体内阴阳失调,就会造成上焦郁热而下焦虚寒的状况。

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人体上热下寒怎么办?(中医养生)
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